¿Tripita como un globo? ¿A quién no le pasa o le ha pasado?. Que si cambios hormonales, alimentación, intolerancias, stress ……
Esta desagradable realidad convive con la mayoría de nosotras. Y yo, que no soy nada resignada, os invito a plantarle cara y si no se puede solucionar, al menos que podamos aliviarla. Para ello te comento alimentos que debes evitar y otros por los que debes decantarte y al final te dejo un vídeo con algunos remedios concretos que te van a ayudar a mejorar, pruébalos y valora cual es el que mejor te va, ten en cuenta que cada organismo es un universo entero.
Alimentos que debes evitar:
- Café.
- Azúcar.
- Alimentos procesados
- Enlatados.
- Embutidos.
- Harinas refinadas.
- Carnes rojas.
- Productos lácteos y derivados
- Carnes rojas
- Alcohol
Incrementa el consumo de:
- Vegetales de hojas verdes y otras verduras.
- Hierbas.
- Jengibre
- Té verde.
- Vinagre de manzana.
- Frutas. Sobre todo frutas del bosque y piña
- Cúrcuma
- Semillas de lino y chia
- Alimentos probióticos
- Grasas saludables (Pescado azul, Semillas de chía, Semillas de lino, Aceite de oliva, Frutos secos, Aguacate)